28岁的我应该如何补肾?

问题：
你好，我今年28岁，男性，无其他明显疾病，但最近晨勃减少，不够坚挺，射精快，持继时间短。且腰酸疼有10个月了，手脚出汗量大，冬季也是如此，听说是肾虚，但不知是不是，请问应该如何补肾？

回答:
检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、5心烦 热；阳虚的则怕冷，4肢发凉，面色苍白.再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；

补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、 山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等.补阴中成药的代表是6味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸.同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此治疗 中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”. 看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品.因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的， 一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！ 可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中保养肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补.

补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有 乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等.更重要的是要坚持不懈地做到生活规律心情舒畅，还要多活动、多锻炼.